Главная arrow Статьи arrow Как стать настоящим пловцом!
Как стать настоящим пловцом! Версия для печати
03.05.2008
  • Информация для родителей

Чаще всего в 7-летнем возрасте (а это средний возраст поступления в школу плавания) за ребенка многие вопросы решают родители.  Желание научить ребенка хорошо плавать, быть здоровым, закаленным, сильным приходит вначале родителям. И наша школа поможет вам в вашем выборе.

Вы пришли на просмотр, ребенок прошел конкурсный отбор и поступил в школу плавания (на бесплатной основе). Но чтобы ваш ребенок как можно быстрее стал комфортно себя чувствовать в воде,  в новой для него среде, обратите внимание на следующие моменты в его поведении:

  • знает ли он как включать и выключать воду в душе;
  • умеет ли  самостоятельно мыться с мылом и мочалкой под душем;
  • умеет ли насухо вытираться после душа, особенно голову, уши, кожу между пальцами ног.

Основная трудность в обучении плаванию чаще всего связана с нежеланием маленького ребенка погружаться с головой в воду. Психологически очень важно, чтобы ребенок в первый раз окунулся  самостоятельно. Для того чтобы подготовить детей к погружению с головой, можно проделать с вашим ребенком несколько подводящих упражнений в воде дома в ванне:

  • «Размешать воду носом». Приучать ребенка не трогать глаза руками, для этого заложить руки за спину и выполнить еще раз это упражнение.
  • «Достань игрушку со дна», «Посчитай пальцы на ноге», «Посчитай пальцы на моей руке». Научить открывать глаза в воде:

Все эти упражнения выполняются с задержкой дыхания, освоив их, вы можете перейти к упражнениям, подводящим к овладению выдохом в воду, через плотно сложенные губы:

  • Подуть на воду, как на горячий чай, подуть на плавающий  в воде кораблик.
  • Опустив губы  в воду, вспенить ее при выдохе.
  • Погрузиться с головой под воду и сделать выдох, открыв глаза.

Основные общеразвивающие упражнения для развития гибкости:

  • «Барабанные палочки»
  • «Лодочка»
  • «Мельница»

Информация для начинающего пловца

Ты успешно проучился год в школе плавания, ты многому научился и наступил момент «Посвящения в ряды спортсменов-пловцов». По традиции это торжественное мероприятие  проходит для всех младших учащихся школы плавания.

Старшие пловцы готовят для младших трудные испытания : достать клад со дна бассейна, проплыть «торпедой» на груди и на спине, выступить в роли ватерполиста, подводного ныряльщика, снайпера и многие другие. А чтобы преодолеть препятствия, тебе необходимо показать выдержку, сноровку, бойцовский дух и физическую подготовку. Все то, чему тебя научил тренер за год.

В конце этого театрализованного праздника, если успешно справишься с заданием, ты торжественно произнесешь клятву спортсмена-пловца и получишь удостоверение «Юного пловца».

Теперь ты готов к выступлению на городских соревнованиях, которые проводятся в школе по специально разработанному тренерским советом календарю.

Но чтобы успешно выступать на соревнованиях, надо не только хорошо тренироваться на суше и в воде, но и поддерживать спортивный режим, правильно питаться.